martes, 29 de noviembre de 2011

Roando voy, roando vengo

Esta tarde el señor letrado acompañado del señor químico, han roado durante tres horas. Eso sí hemos parado a tomar café siguiendo las buenas costumbres.

Eso sí la mayoría de los que nos hemos cruzado también iban roando, ……………. ¿He porqué?, ¿He porqué tuo le mondo roa?, ¿He porqué?

Pako


domingo, 27 de noviembre de 2011

Mi krónika (27-11-2011)

Un grado bajo cero en Mendillori y como voy muy justo de tiempo opto por ir directamente hacia la variante (Villava) por la cuesta de Beloso.

Unos 25 Eguesibars encaran hacia Berriozar y me pongo a cola de grupo, que curiosamente cierran mis kompis de ayer (Obeko y Sexmilo).
El ritmo es vivo pero sin arreones,así que a cola de grupo se va "muy agustito"
Orkoien,Arazuri,Ororbia,Asiain,Errotz,Atondo,....... hasta Irurzun,con grupo compacto y ritmo comedido.
En la subida a Aikorbe el grupo se estira y atrás nos quedamos : Obeko,Mari,Pepe,Sexmilo,algún nuevo socio y yo.
Formamos grupeta trasera y subimos a ritmo sostenido.
Cuando llegamos a Muskitz ,el grupo está parado pero Obeko y yo decidimos seguir a nuestro ritmo hacia adelante y ya nos cogerán. (O no)
Subimos Markalain a ritmo,bajamos hasta el cruce hacia Orikain, parada,meada,aligerar ropa y encaramos hacia Unzu.
Llegamos a Orikain, Arre, subimos por Olloki y me despido de Obeko para ir hacia Zubiri.
Justo en la rotonda de Olloki me encuentro con Rafa Goikoetxea (Que acaba de salir) ,así que juntos y en amena charleta vamos hasta Zubir y vuelta.

106 Kmtros y buenas sensaciones.

El Azote


sábado, 26 de noviembre de 2011

Decimos una cosa y hacemos otra

En la cena de ayer, todos estábamos de acuerdo en que por estas fechas, lo que hay que hacer es cargar las baterías, trabajo aeróbico profundo, horas a bajas pulsaciones. Hay que hacer horas, no medias.

La jornada amanece con un cielo claro. En el punto de encuentro aproximadamente la mitad de los comensales que ha trasnochado, algunos han sufrido un poco de resaca, por falta de entrenamiento del levantamiento de vidrio. En total unos veintisiete CCE dispuestos a hacer el recorrido y algo más.

Nos incorporamos un tanto perezosos a la ronda este. En Mutilva se incorpora el Azote, que ha querido alargar el sueño unos minutos más. El cuerpo está todavía un poco dormido y ya en mi puesto natural, me cuesta un pelín estar como otras salidas. El Azote siempre vigilante de que no me descuelgue, hace guardia a mi lado.

Pasado Beriáin, nos pasa un primer grupo de Iruñako, saludos y seguidamente un segundo con Pepote, con el que nos saludamos amigablemente, gran cicloturista y mejor persona. De deseamos suerte y sobre todo disfrute en Canarias a donde se va a hacer de todo vacaciones y bici.

Al llegar este grupeto de elite cicloturista, doy por sentado que esto se va a acelerar. No me equivoco. Llegamos al cruce, peligroso porque unos se meten con poco espacio entre coches que vienen de frente y algunos acortamos para evitar la locura del latigazo.

La carretera de Yámoz que nos conduce hasta el cruce de Monreal, en perfecto estado, esta totalmente paralela al norte. El viento, que no aire, hace dificultoso el rodar. Todos buscamos el abrigo de la derecha de la carretera. Mis sensaciones van mejorando, se ve que el cuerpo va tomando calor. Obeko y Kepa me cometan de ir hacia Erro a ritmo bajo.

Al llegar a la rotonda del cruce de Monreal, dudas de unos y otros los dos K`s toman dirección a Urroz, me enfilo yo también, veo que no están Karlos ni JaviK, dudo, no quiero ir con estos fieras y fastidiarles el día. Voy hacia el grupo que me ha sacado unos cuantos metros.  FerNu ha hecho una maniobra similar a la mía. Karlos se ha descolgado un poco para saber que hemos hecho. En definitiva, los tres solos ante un fuerte viento y con el grupo a unos cien metros. ¡Hay que enlazar como sea!, de lo contario iremos viendo como se alejan poco a poco hasta perderlos de vista.

Después de un par de kms. logramos enlazar. La velocidad es importante, el viento da de frente y hay que aguantar. Nos presentamos en Taxonar donde de nuevo surgen las dudas en el grupo. Nosotros lo tenemos claro, si el grupo va hacia Zubiri, con ellos hasta Olloki y luego a hacer lo que deberíamos de haber hecho hoy, rodar a nivel más bajo.

Cumplimos a rajatabla lo hablado, en este nuevo pueblo residencial a las afueras de Huarte, nos descolgamos los tres, bajamos el ritmo y vamos haciendo kms. hablando de la nueva bici de FerNu y demás cosillas, que no os voy a contar, jajaja.

Nos cruzamos con muchos cicloturista que ya bajan hacia Pamplona. Saludos a un Iriñako, no recuerdo el nombre que me dijo el Azote, que en la QH hace impresionantes tiempos. El grupo no lo perdemos de vista, vamos fuertecillo, pero no forzados. José Luis va detrás nuestro pese que en varias ocasiones de hemos hecho indicaciones de que nos pasara.

Al llegar al Gau-Trori, sale el grupo y nosotros entramos a tomar un café, buena costumbre sobre todos en días de frío. Txarla, buen café y para abajo.

Cuando bajamos nos volvemos a cruzar con el Iruñako, que se le ve como antes, que va haciendo aeróbico. Al llegar a Irotz, son las once y media …….. Pronto para ira hacia casa. Les comento a los colegas de volver a Zubiri, pero no están por la labor. Me despido y cara al viento otra vez.

Me vuelvo a cruzar otra vez con el mismo Iruñako. ¿Cuantas veces habrá subido y bajado a Zubiri?. Este hombre sí que está haciendo lo que tiene pensado. Mientras sus compañeros van cabalgando velozmente hacia Campanas, él hace kms y kms en auténtico aeróbico. Entre semana, últimamente hace lo mismo. Luego debe de volar, pero para volar hay que tener el depósito lleno.

Resumiendo, desde casa 105 km y una media de 31,1 km/h, demasiado para mi cuerpo y más a estas alturas. Siempre se aprende, pero no siempre se aplica ………..

Pako

 


viernes, 25 de noviembre de 2011

Salidas 26 y 27 de Noviembre 2.011

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Sábado 26 (09:00 h.): Campanas-Monreal.
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Domingo 27 (09:30 h.): Cía-Markalain.
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EnlaceNótese que, salvo error del suscribiente, la etapa del Sábado es bastante más corta y menos exigente del Domingo. Que el jefe de la sección ofrezca las explicaciones correpondientes y oportunas.
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Adeitasunez, Karlos.
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jueves, 24 de noviembre de 2011

Mañana, día señalado en la Agenda

 

Primera convocatoria a las 20:00, para seleccionar el personal de pintxe de cocina. Los no seleccionados iremos a tomar una caña.

Segunda convocatoria a las 21:00 h. para tomar el aperitivo servido por Azazel.

A las 21:30 ¡ al ataqueeeeeeeeeee!.

Pako


sábado, 19 de noviembre de 2011

Crónica 19 de Noviembre 2.011

10º C y viento Sur fuerza 2 a 3 y cielo con más nubes que claros. Casi una treintena de Eguesibars preparados en Olaz para afrontar una salida que se presume, en principio, bastante asequible.

A las 09:05 ponemos rumbo a Villava donde se incorpora algún otro componente más. Voy en alegre conversación con JaviK, que hará todo lo posible por estar en la cena del Viernes, pero está a expensas de los viajes de su Sra.

Hasta llegar a Ororbia mantenemos un ritmo muy tranquilo que continúa hasta que comienzan las subidas previas al cruce de Atondo y al puente de las vías antes de Izurdiaga. Por esta zona hemos dado alcance a JK que en vez de ir a Olaz, ha decidido adelantarse y rodar tranquilo durante un buen rato.

Pasamos Irurtzun y encaramos la subida en dirección al cruce de Cía. Aquí ya se empieza a tensar el ritmo y hay algunos que tienen que sufrir de lo lindo para no quedarse descolgados. Una vez que hemos cambiado de carretera el asunto se pone serio, imponiéndose adelante un ritmo más que alegre, pero regular. JaviK y yo nos hemos mantenido, no sin esfuerzo, a rueda de este primer grupo, comandado con ritmo uniforme por Kepa. Lo que ha pasado justo antes de llegar al alto... que lo cuente Kepa.

Bajando hacia Muzkiz mis zapatas traseras han dejado de funcionar como Dios manda y por poco me voy al prado llevándome a un Eguesibar por delante. Al final sólo ha sido el susto.

Al llegar a la parada oficial, Javik et moi hemos seguido despacito ya que el día tampoco animaba a pararse, ni siquiera al sol. Al cabo de un minuto se nos ha acoplado Arrieta y, en armónica tresena, hemos ido descendiendo hacia Arostegi. En esta parte del valle, el viento Sur era mucho más intenso por lo que entre el banquero y yo hemos dado refugio a JaviK. Hemos ido rapiditos, pero de vez en cuando Arrieta se nos escapaba poniendo metros de por medio que luego recuperábamos porque nos esperaba. En esto hemos girado dirección Sur. La subida a Markalain la hemos hecho a ritmo exigente, coronando en primera posición Ignacio, por lo que ha llegado sin resuello al merendero.

Seguidamente nos hemos dejado caer, pero Arrieta se ha escapado y no le hemos dado alcance hasta el cruce de Orrio. Antes de llegar a Unzu ha aparecido, cual misil, González, con un trecho de ventaja sobre el groupe de poursuivants compuesto, entre otros, por David, José, y otros cuantos. Los tres hemos conseguido acoplarnos al grupo que, poco a poco, ha ido acelerando hasta velocidades de vértigo por Orrio, Makirriain y demás municipios. Hemos dejado el pabellón K a buena altura. Tal era la velocidad que el mirar hacia atrás entrañaba bastante peligro, por lo que hasta llegar al cruce de Arre no me he dado cuenta que JaviK había desaparecido. Le he esperado y hemos continuado juntos hasta la rotonda de Arre, donde cada uno ha cogido su camino.

Al llegar al alto de Olloki estaba uno de los hermanos salmantinos arreglando un pinchazo consecuencia de la deplorable limpieza que suele haber en este tramo de carretera. Al poco han llegado dos Ks : Kepa y el padre de Karlos Bermejo. Ellos se han quedado auxiliando y con previsión de ir hasta Zubiri. El escribiente tenía que ir a Olaz a recoger al txabal después del entrenamiento con el Hiruki.

Ha sido una salida bastante rara, con muchos grupos, subgrupos y parejas. Seguro que Kepa tiene más datos que ofrecernos. Mañana más y por el Reyno de Pako.

¡¡¡Que el viento Sur nos ayude !!!


jueves, 17 de noviembre de 2011

Cena Periódica K`s para el día 25/11/2.011

Buenas tardes a todos.

No se si sueño o que ocurre, con estas semanitas que llevo cualquier cosa. creía haber puesto la convocatoria en el blog, pero parece que no es así.

Hemos puesto el plazo para apuntarse hasta el sábado 19/11/2.011 a la noche, para poder reservar en la sociedad se Sarriguren de David el Nº de Comensales.

El que quiera apuntarse, que mande un e-mail, contacte por teléfono con David, Karlos, Kepa, Pako o en este blog.

Lamento la tardanza, pero aún se está a tiempo.

Un saludo

Pako


Pedido Cosas Bici

Buenas tardes,

Hoy a las 20,00 h. voy a hacer un pedido de cosillas para la bici, cámaras, cubiertas, ... a Campor Lorca, una tienda con precios muy competitivos.

http://www.camposlorca.com/

Si alguno quisiera encargar algo, que me lo haga saber antes de esa hora.

Pako




Salidas 19 y 20 de Noviembre 2.011

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EnlaceSábado 19 (09:00 h.): Cia-Muzkiz.
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Domingo 20 (09:30 h.): Lumbier.
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Agur bero bat, Karlos.
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lunes, 14 de noviembre de 2011

Los número mágicos

Cada uno tenemos números que por diferentes motivos los consideramos como nuestros preferidos.

Cuando me preguntan lo de dí un número del 1 al 10 siempre digo el 2.
Me viene de lejos y es por motivos deportivos. No es que fuese lateral derecho sino que en mis tiempos de rugbylari era el talonador. (Con el 2 a la espalda durante muchos años)

Cuando me preguntan que diga un número sin más, suelo decir el 69. jajajajaj. Mejor no os digo el motivo.

Pero cuando hablamos de "andar" en bicicleta me han dicho que el número mágico es el 70.
A ver si lo explico tal como me lo explicaron :

- Normalmente los que no sabemos de preparación ciclista tendemos a dar todo lo que tenemos y en todos los momentos. (Cada vez que salimos).
Con eso lo que hacemos es conseguir estar de por vida a un porcentaje apróximado del 70% de la capacidad total de cada uno y punto pelota.
La teoría de los que saben es que cuando te marcas un objetivo, de lo que se trata es de estar a un 90% de tu capacidad total ese día concreto.
Y para ello dicen que es importante lo del número 70 : para estar durante un tiempo (Pongamos 1 més y medio) en un pico de forma del 90% dicen que es imprescindible haber pasado otro més y medio trabajando al 50%. ( (90+50)/2= 70 )

Así que ya sabeis : 2 , 69 y 70
Si no me habeis entendido no es me haya explicado mal. Es problema de vuestras malas entendederas.

Kepa Ketón

domingo, 13 de noviembre de 2011

Reanudar después de un parón de 13 días

Después de trece días sin tocar bici ni hacer ejercicio diferente del levantamiento de vidrio y sentada en mesa, me dispongo a sufrir para recuperar pronto lo que tan rápido se pierde, la “forma”.

En el polideportivo, más de treintaiséis CCE. Notables incorporaciones al pelotón algunos de ellos, tras largo tiempo de reposo ciclista con el grupo, pero por la forma que han demostrado a lo largo de la mañana, no ha sido de bicicleta, ejemplo como hay que indicar en las auditorias, el Azote, jajaja.

Salida serena rumbo a Arre. A la salida de esta localidad, el grupo pone ritmo fuerte que se mantiene hasta pasado Auza, donde se incrementa un poco más este, sufriendo las primeras consecuencias Juantxo reincorporado tras una larga ausencia.

En el cruce de Ihaben, dudas de los K’s que estábamos intentando organizarnos en “la cola” del grupo, para desviarnos juntos si el grupo no paraba en el desvío que tenemos previsto. Me quedo a unos metros y comienza la subida al pueblo. Las piernas veo que no responden, duras, torpes, las pulsaciones se suben rápidamente por las nubes, toca sufrir. Por detrás, me pasa Juan que se habrá equivocado, Jk al que me acoplo para no morir solo ante el viento que ahora pega de frente. Rebasamos a Juan Ramón y alcanzamos a FerIr. Los tres terminamos el alto e intentamos empalmar con un grupeto de cuatro que va inmediatamente delante nuestra. Recupero un poco y me pongo a tirar, después del desgaste de JK. Me doy de cuenta que me he quedado solo, aminoro pero ya veo que el grupo ha parado en Etxeleku.

Paramos, que no paramos, que seguimos, que no, que casi vamos al suelo Jk eta yo ante estas dudas. Pié a tierra comentamos nuestra salida por premuras de tiempo del amigo Karlos y JK. Me dejo caer para el cruce de Oskotz, comiendo algo.

Ya en el cruce vemos como JK va por delante, luego sabremos que es para coger agua en este Oskotz. Nos reencontramos JaviK, Karlos y yo. En las primeras rampas el mismo calvario que en la subida a Ihaben. Se van unos metros esta pareja de “escaladores”, sin perderme de vista por el rabillo del ojo, son grandes “compis”. En el paso por el pueblo, como ya hemos comentado, Jk se aprovisiona de agua, el día esta calurosos y llevamos demasiada ropa, minúskula ha sido más espabilado y ha salido vestido mixto, verano en los bajos y media temporada el la zona patatera.

Ya el cuarteto comenzamos juntos la pequeña ascensión hasta el cruce de Muskitz. Vueltas a las andadas, el terceto me saca unos metros. Nos reagrupamos en la bajada a Aróstegui. Comento a los compañeros que es mejor ir por Marcaláin porque el viento, que no aire, no será tan castigador. Por una vez, hacen caso a la sabiduría y en el cruce giramos a derechas camino del alto de Marcaláin.

Otra vez más de los mismo, JK hace de monjita de la caridad y subimos juntos, JaviK y Karlos se van a disputar los puntos de la montaña, jajaja.

Descenso y parada en Berriosuso para tomar el correspondiente café. JK nos invita, hay que tomar nota para el turno, porque estamos el el pueblo del que es originario y donde ha disfrutado de muchos días de su juventud.

A la salida del bar, minúskula no sigue los pasos del veterano y está a punto de irse al suelo en la incorporación a la carretera, jajaja.

Atravesamos Berriozar, nos incorporamos en la variante, JaviK se despide en Nuevo Artica y los tres nos presentamos cerca de la rotonda de la bajada de Veloso, donde munúskula nos esprinta para entrar triunfador en los terrenos deportivos de Burlata donde hace la presentación la promesa de triatlón Iñigo de Loyola.

A comienzo de la cuesta de veloso mando a JK para adelante, tiene obligaciones parentales que cumplir. Yo subo con pocas ganas con muchas de ir a la ducha, pero son las doce sin dar y es pronto. En la gasolinera de los forales, me dejo caer hacia el nuevo barrio de lezkairu, donde hago un par de EsparPakos para completar 95 km.

Habrá que entrenar al menos algo, de lo contrario esto va a ser un sin vivir hasta pasadas las navidades.

Pako


jueves, 10 de noviembre de 2011

Salidas 12 y 13 de Noviembre 2.011

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Sábado 12 (09:00 h.): Ultzama.
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Domingo 13 (09:30 h.): Uharte Arakil.
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EnlaceAdeitasunez, Karlos.
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jueves, 3 de noviembre de 2011

Salidas 5 y 6 de Noviembre 2.011

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Sábado 5 (09:00 h.): Pako's Kingdom.
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Domingo 6 (09:30 h.): Iraizoz.
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Agur bero bat, Karlos.
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